Quantas vezes você acordou e imediatamente permitiu que a dor de ontem penetrasse em sua mente? Quantas manhãs você rolou, gemeu e  cochilou pela quinta vez, na tentativa de parar o dia do começo? Quantas noites você já adormeceu desejando que algo mudasse, que algo fosse diferente, que sua alma não sofresse mais?

 

Há quanto tempo você deixa o mesmo peso pesar no seu coração?

 

Quero que você feche os olhos, respire fundo e diga a si mesmo: Hoje é novo. Repita isso. Deixe essas três palavras mergulharem em seus poros, através de sua pele, em cada célula.

 

Agora você tem uma escolha. Agora você tem uma oportunidade. Neste momento, você tem a chance de deixar que o que o sobrecarregou no passado escorregue lentamente de seus ombros e para o chão. Agora, você é bem-vindo para começar de novo, para começar de novo, para começar o dia com uma mentalidade confiante e esperançosa.

 

Agora, você tem a capacidade de mudar - não o que aconteceu com você, mas aonde você vai daqui.

 

Este é o seu lembrete de que hoje é novo. Que hoje não é ontem. Que as próximas vinte e quatro horas não precisem cair no medo, na ansiedade, na solidão ou no cansaço do passado. Não, não é fácil simplesmente desligar sua mente. Não, não é lógico, nem mesmo saudável fingir que o que você está passando simplesmente não existe.

 

Mas não há razão para se apegar a tudo o que está te quebrando, esperando algum tipo de liberação. Você não precisa esquecer que está machucando ou negligenciando sua dor, mas também não precisa se esquivar. Hoje você pode escolher ver a luz, em vez da escuridão. Hoje você pode se dar esperança em vez de portas fechadas.

 

Abra os olhos e respire profundamente. Deixe o ar encher seus pulmões, deixe suas costelas se expandirem, deixe os sons da manhã encherem seus ouvidos, seu coração, sua alma. Olhe a sua volta. Há algo para agradecer? Seu coração está batendo, seus olhos estão vendo, seus membros ainda são ágeis e fortes? Se não, há luz vindo através da vidraça? Há uma foto na parede, um livro na prateleira, algum lembrete das pessoas que se importam com você, a bela vida que você viveu?

 

Você pode encontrar algo para se concentrar - algo que traga um pouco de esperança, algo que seja um lembrete de um lugar que você costumava ser, a pessoa que você tem sido? Você consegue se olhar no espelho, encontrar uma coisa para elogiar, celebrar, sorrir, mesmo que seu rosto esteja cansado? Você pode lembrar sua reflexão de que quem você é não é definido por este corpo humano? Que a coisa mais linda sobre você é o que não é visto?

 

Levante-se. Mova-se Agite seus dedos, seus braços, seus dedos do pé. Encontre algo confortável para usar. Silencie as vozes que dizem que você não é bom o suficiente. Silencie a insistência no fundo de sua mente de que algo está faltando, que um pedaço de você nunca será encontrado.

 

Diga a si mesmo que você está bem. Você está dando pequenos passos. Você está de pé e se movendo e respirando e às vezes isso em si é mais que suficiente.

 

Diga a si mesmo hoje não tem que ser uma repetição do que foi. Que existem três zonas diferentes - passado, presente, futuro - e, às vezes, o mais importante é estar no presente, viver no agora. Então tente viver aqui mesmo.

 

Pense na sua próxima escolha - é café da manhã? Café? Um longo trajeto? Uma caminhada até a loja? Uma corrida até o ponto de ônibus? Uma pequena viagem até a escola do seu filho? Uma viagem preguiçosa ao computador na sua próxima sala? O que você tem que fazer hoje? São e-mails? São reuniões? É algo concreto que você pode se concentrar em sua atenção, e deixar tudo o que é doloroso escapar?

 

Você pode optar por estar presente, deixar o que não é seu para manter o desbotamento e encontrar uma casa em outro lugar? Você pode estar aqui hoje? E amar seu coração o suficiente para deixá-lo curar lentamente?

Porque hoje não é ontem, nem dois dias atrás, nem na semana passada, no mês passado, no ano passado. Hoje está intocado. Hoje é sem mácula. Hoje está aberto e livre, pronto para seus pés andarem, suas mãos tocarem.

 

Hoje é seu para tomar, seu para decidir a direção, as decisões, os lugares aonde você irá. Hoje está curando. Hoje é novo. Então, por que você não se levanta, avança e começa de novo?