Pode ser surpreendente para alguns, mas sentar-se muito perto da TV não é ruim para os seus olhos. Anos atrás, a comunidade médica alertou os consumidores de televisão sobre os perigos da radiação x dos aparelhos de TV. Enquanto a preocupação era legítima, o perigo não é um problema hoje por causa das invenções dos televisores de LCD e plasma. Estas modernas telas planas não emitem radiação.

 

 

No entanto, muitas pessoas ainda se preocupam que possam ferir seus olhos sentando-se muito perto da TV. Enquanto senTAR perto da televisão não irá causar danos aos seus olhos ou visão, a visão de perto pode causar fadiga ocular temporária ou fadiga ocular.

 

Então, quão perto é perto demais? Qual é a distância ideal para assistir televisão? A resposta pode ser surpreendente para alguns, mas realmente não existe uma fórmula mágica para calcular a distância exata.

 

Distância e posição ideal para assistir TV

Os profissionais de cuidados com os olhos recomendam sentar-se a cerca de oito a dez pés de distância da tela da TV. A regra geral é ter pelo menos 5 vezes a distância da tela quando a tela é larga. Por exemplo, se a sua televisão tiver 32 polegadas de largura, a distância de visualização ideal é de 160 polegadas ou cerca de 13 pés.

 

No entanto, a maioria dos oftalmologistas e oftalmologistas concorda que a melhor distância para a televisão é a distância que lhe parece mais confortável. Contanto que você possa ver a tela claramente sem sentir desconforto, a distância provavelmente está correta.

 

Além de ver a distância, a posição da sua televisão em relação ao local onde você está sentado também é importante para evitar a fadiga ocular. Se você pendurar sua TV na parede ou colocá-la sobre uma mesa, tente posicioná-la no nível dos olhos ou abaixo, para evitar que os músculos oculares verticais ou o pescoço se estiquem. Forçar constantemente os olhos a olhar para cima acabará por causar fadiga nos músculos dos olhos.

 

Por que as telas causam tensão nos olhos?

A tensão ocular, ou astenopia, é uma condição ocular que causa uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, dor nos olhos ou ao redor dos olhos, visão turva, dor de cabeça e visão dupla ocasional. Os sintomas podem ocorrer depois de ver televisão a curta distância, ler, fazer trabalhos no computador ou realizar atividades próximas que usem os olhos. Tentar focar em um objeto próximo por um longo período de tempo faz com que o músculo ciliar aperte, produzindo os sintomas de fadiga ocular. Os sintomas incluem:

 

• Dor de olhos irritados
• Problema com foco
• Olhos secos ou lacrimejantes
• Visão turva ou dupla
• Maior sensibilidade à luz
• Dor no pescoço, ombros ou costas

 

A fadiga ocular também pode ocorrer porque as pessoas tendem a piscar menos enquanto assistem televisão ou trabalham em projetos tediosos. A pessoa comum pisca 18 vezes por minuto, naturalmente refrescando e lubrificando o olho. Mas alguns estudos mostraram que as pessoas podem piscar apenas metade da frequência enquanto olham para uma tela de televisão ou computador. Piscando tão raramente, muitas vezes resulta em olhos secos, cansados, coceira e ardor.

 

 

Além de sentar-se muito perto, assistir muita televisão também pode causar cansaço visual devido ao foco constante em um objeto pequeno e brilhante em um quarto escuro. A sala escura faz com que as íris dos olhos se abram mais para permitir a entrada de mais luz, mas elas não conseguem fechar tanto quanto deveriam para focar na tela brilhante.

 

 

Prevenção

Os oftalmologistas recomendam uma técnica simples para prevenir a fadiga ocular. Se você estiver olhando para uma tela por um longo período de tempo, mude seu foco de perto para longe em uma base regular. Desloque o foco de perto para, pelo menos, 20 pés de distância, por exemplo.

 

Como aliviar a tensão ocular

Se você tiver os sintomas de cansaço visual depois de assistir à televisão ou de olhar para o dispositivo inteligente, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar seu desconforto.

 

• Massageie suavemente os olhos
• Aplique um pano quente na área dos olhos
• Durma o suficiente à noite para permitir que seus olhos consigam se recuperar
• Invista em uma televisão maior para reduzir o cansaço visual
• Não se esqueça de piscar para evitar que seus olhos sequem

 

Síndrome do Olho Seco

Além da fadiga ocular, uma condição ocular comum resultante da televisão ou visualização de tela de computador é a síndrome do olho seco. Com esta condição, uma pessoa não tem lágrimas de qualidade suficientes para lubrificar e nutrir o olho.

 

As lágrimas são necessárias para manter a saúde da superfície frontal do olho e para proporcionar uma visão clara. Olhar para uma tela por longos períodos de tempo pode secar os olhos. A síndrome do olho seco é tratada através da administração freqüente de colírios de qualidade.

 

Regras para outros dispositivos

Parece que muitas crianças hoje tendem a assistir seus iPads e smartphones mais do que assistem à televisão. Os pais devem monitorar o quanto seus filhos seguram suas telas longe de seus olhos?

 

A maioria dos profissionais de saúde ocular concorda que tablets, telefones e laptops são inofensivos para a saúde e a visão dos olhos. No entanto, esses dispositivos podem causar fadiga ocular, bem como assistir a uma televisão. Os sintomas podem se desenvolver devido ao foco em uma tela muito menor a uma distância muito próxima dos olhos.