Sexualidade como forma de autocuidado.

É claro que a ideia de que o sexo é muito bom para a saúde está longe de ser nova. Há muito tempo que a pesquisa mostra que fazer sexo tende a reduzir as emoções negativas e melhorar o humor das pessoas tanto naquele dia quanto no seguinte, e pode até evitar que sua pressão arterial aumente em resposta ao estresse. O toque físico e os orgasmos inundam seu cérebro com substâncias químicas que se sentem bem, como endorfinas, ocitocina e dopamina, que tendem a acalmar a mente e reduzir os sintomas de depressão, ansiedade e sofrimento psicológico.

A sexualidade como ferramenta de autoconhecimento.

Mas além de nos dar neuroquimicamente mais acesso a emoções mais positivas e descanso, o sexo também nos serve de maneiras mais espirituais: nossa sexualidade é uma maneira de dialogarmos com nossos próprios corpos, nos guiando para um senso mais profundo de autoconhecimento e adoração. A expressão sexual nos ajuda a aprender a priorizar a escuta de nossas próprias emoções, sensações corporais e necessidades espirituais. É uma maneira de estar presente, completamente, em nós mesmos.

A sexóloga e terapeuta sexual Cyndi Darnell ensina seus clientes a ver sua sensualidade como uma forma de autocuidado, especialmente para as mulheres e pessoas estranhas, neste momento sociopolítico no tempo, quando seus corpos e identidades tendem a ser atacados.

"Encontrar nosso próprio corpo e voz - um senso de incorporação consciente e sensual - é um ato de fortalecimento e resiliência", escreve Darnell na mbg. "Reorientar de volta para o corpo é uma maneira útil e comprovada de se mover através do trauma causado pelo aprisionamento ... Ele envia uma mensagem de que podemos ocupar o espaço como seres vivos vitais e sensuais. Em uma época em que nosso valor é ser continuamente reduzido ou tornar-se invisível, cuidar de si mesmo e priorizar o prazer é uma maneira poderosa de recuperar nossa primogenitura sensual, apesar das adversidades. "

Só podemos esperar que essa visão moderna e holística da sexualidade continue a se espalhar rapidamente, à medida que continuamos a ter conversas mais abertas sobre as partes íntimas de nossas vidas.