Quando você pensa no intestino, sua mente vai direto para sua barriga? A verdade é que nosso intestino, ou trato gastrointestinal, vai da boca ao nosso derrière e é o guardião da nossa saúde e imunidade em geral. Assim como a nossa pele, nosso intestino está em contato constante com o ambiente externo e, a cada dia, enfrenta uma infinidade de desafios.
Ao reduzir a inflamação crônica - também conhecida como inflamação sistêmica ou de baixo grau - você pode aumentar sua defesa contra várias doenças graves. Além de aperfeiçoar sua dieta e o autocuidado geral, você pode reduzir a inflamação crônica com a ajuda de certas substâncias naturais e terapias alternativas.
Por que os caminhantes velozes podem viver 15 a 20 anos mais do que o resto de nós
Os pesquisadores dizem que um ritmo rápido de caminhada é um bom exercício cardiovascular, mas também pode ser um indicador da saúde geral de uma pessoa.
Especialistas dizem que o exercício começa a diminuir à medida que as pessoas ultrapassam a idade de 40 anos, então eles têm algumas dicas sobre como tornar sua caminhada diária mais eficaz.
Muitas pessoas pensam que a expectativa de vida é em grande parte determinada pela genética.
No entanto, os genes desempenham um papel muito menor do que se acreditava originalmente. Acontece que fatores ambientais como dieta e estilo de vida são fundamentais.
Aqui estão 13 hábitos ligados a uma vida longa.