- Comemore seus pontos fortes e habilidades únicas
Aprenda a amar seu corpo concentrando-se em tudo o que ele lhe permite fazer: andar, correr, escalar, dançar, ensinar e / ou qualquer outra coisa. A chave é se concentrar no que seu corpo pode fazer versus o que não pode.
Quando você fizer algo ativo, aprecie o fato de que você pode. Um corpo saudável e ativo é lindo e, para alguns, o exercício pode ser uma ótima maneira de celebrar isso - desde que seja abordado a partir de um lugar de amor próprio em vez de auto-desprezo, é claro.
- Pare de procurar aprovação ou desaprovação nos outros
Aquela pessoa ali provavelmente não estava te julgando. Eles podiam esta apenas te olhando. E se eles estivessem te julgando, provavelmente são apenas inseguros.
Resumindo: pare de se julgar e siga sua vida.
- Reconheça que os números são profundamente limitantes
Não se deixe definir pelo seu tamanho ou peso. Somos muito mais do que um conjunto de números, cada um de nós. Como você se sente, por exemplo, é mais importante do que como você aparece - e o último é profundamente subjetivo, é claro.
Fato: a saúde nunca foi determinada por tamanho, simetria ou pele impecável. Concentre-se em se sentir bem e o resto se seguirá.
- Não se envergonhe do corpo - ou dos outros
As amizades em grupo podem, às vezes, trazer o pior em nós: se seus amigos estão constantemente destruindo sua própria aparência, a sua ou a dos outros - mesmo que sutilmente, é provável que você também esteja participando desse comportamento. Pode ser hora de reavaliar com quem você compartilha o tempo. E parem de fazer comparações - elas geram auto-aversão e são profundamente reducionistas, já que somos todos exclusivamente complexos.
- Nutrir-se
Amar como você é, seu tempo é mais bem gasto cultivando hábitos saudáveis de corpo e mente do que tentar se encaixar em uma noção profundamente dominante (e muitas vezes muito desinteressante) do que é atraente. Pare de se preocupar em cuidar do seu corpo como uma tarefa.
Como regra geral: durma o suficiente, mantenha-se hidratado e coma alimentos nutritivos. A dieta deve ser sobre o que é certo para você, não para outra pessoa. Fique longe de qualquer coisa que deixe você se sentindo nojento, insatisfeito ou doente, e você deve ficar bem.