A felicidade é uma coisa pessoal; não há guia universal. Mas uma coisa é certa ... não importa o quão baixo você tenha CHEGADA, ou como a vida sem esperança parece, você pode ser feliz. Você só tem que estar disposto a trabalhar duro.

 

 

Minha história é a prova.

 

Eu estava clinicamente deprimido por cinco anos intermináveis.

 

Eu tinha certeza que eu morreria solitária, quebrada e triste - com certeza minha família também - e eu realmente desejava uma solução mais permanente para os meus problemas. Mas hoje sou uma das pessoas mais alegres e positivas que você já conheceu. Na verdade, ganho a vida em parte ensinando aos outros como ser feliz. E é tudo porque aproveito o tempo para conhecer intimamente meus desejos e necessidades e para experimentar diferentes estilos de vida e hábitos que poderiam me fazer feliz. Eu fiz da felicidade meu principal estudo na vida.

 

Depois de alguns anos de reflexão e experimentação de estilo de vida, descobri meu manifesto pessoal de felicidade:

 

A felicidade está dando mais do que eu tomo, limitando minhas distrações, me exercitando vigorosa e freqüentemente, e me desafiando.

Ela está perseguindo minhas paixões, fazendo a diferença na vida dos outros e se conectando frequentemente com meus amigos e familiares.

É perdoar em vez de guardar rancor, aceitar a mim mesmo e manter minha palavra.

Ela está cuidando muito bem do meu corpo, cercando-me de influências positivas e fazendo o melhor que posso.

 

Eu trabalhei duro para chegar a esta lista. E se eu fizer essas coisas consistentemente, não haverá influência externa que possa me roubar a felicidade - nem mesmo a pobreza ou a fome que predominaram nos primeiros estágios da minha carreira. Por isso, planejo cada um desses fatores de felicidade em meus planejadores diários, semanais e mensais. E voila ... estou feliz! Mas é só porque eu trabalho bem para ser consistente.

 

Como ser feliz

Felicidade é trabalho.

 

É gastar dez minutos todas as noites refletindo sobre o seu dia: o que você fez, como se sentiu sobre o que você fez, o que o fez feliz, o que o fez infeliz e o que provavelmente o faria mais feliz se você fizer (ou não) amanhã.

 

Escrever notas em sua vida diária: seus avanços, as mudanças sutis que o tornam mais feliz, os hábitos que melhoram você e as ideias e insights que levariam a uma vida mais feliz.

 

Planejar todos os dias as coisas que fazem você feliz - exercício, metas profissionais, meditação, diversão, etc .; e se preparar contra todas as coisas que prejudicam sua vida, como cheques ilimitados de e-mail e texto, tempo de mídia social e TV.

 

Dedica-se a uma rotina matutina revigorante e inspiradora: cinco minutos de gratidão, cinco minutos de afirmações, cinco minutos de visualização, cinco minutos de oração e 25 minutos de exercício.

 

Dizer não para coisas que você não quer fazer e pessoas que você não quer estar por perto para ter tempo e energia para viver sua própria vida.

 

Rejeitar pensamentos negativos e inundar-se com auto-encorajamento durante todo o dia. (Você pode planejar isso também!)

 

Isso funciona.

Conclusão

Se você sente que está flutuando, como se fosse um fantasma, e não experimentando realmente a riqueza da vida, eu estou recomendando que você faça um diário todos os dias, para começar uma guia de notas de “felicidade” no seu telefone e computador, para começar a planear os seus dias mais felizes todos os dias, para criar diariamente uma rotina matinal que inspira e estimula, para estabelecer limites pessoais mais fortes e dizer não com maior frequência, e encorajar-se constantemente ao longo do dia.